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8 Conseils Efficaces Pour Perdre La Graisse Du Ventre

6) Réduire les glucides, en particulier les glucides raffinés

Réduire l’apport en glucides peut être très bénéfique pour perdre de la graisse, y compris la graisse abdominale.

Les régimes contenant moins de 50 grammes de glucides par jour provoquent une perte de graisse abdominale chez les personnes en surpoids et les personnes à risque de diabète de type 2.



Vous n’avez pas à suivre un régime strict à faible teneur en glucides. Certaines recherches suggèrent que le simple remplacement des glucides raffinés par des glucides féculents non transformés peut améliorer la santé métabolique et réduire la graisse abdominale.

Les personnes consommant le plus de grains entiers étaient 17% moins susceptibles d’avoir un excès de graisse abdominale que celles qui consommaient des aliments riches en grains raffinés.