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Le citron fait-il maigrir ?

Utilisez de l’eau de citron pour remplacer d’autres boissons

Pour les effets les plus bénéfiques sur votre poids, consommez cette boisson à la place d’autres boissons, plus caloriques. Cela vous aidera à minimiser votre apport calorique global. Un soda ordinaire de 350ml contient environ 136 calories et la même quantité de jus de pomme ou de punch aux fruits contient environ 192 calories, alors que l’eau de citron ne contient presque pas de calories, ce qui pourrait entraîner des économies de calories considérables. Remplacer un soda par un verre d’eau citronnée à 11 calories permettrait d’économiser 3500 calories par mois, ce qui pourrait entraîner une perte de poids d’un kilo, à partir d’un simple changement de boisson.



Considérations en matière de calories

Pour pouvoir perdre un kilo par semaine, vous devrez manger 500 calories de moins par jour, car chaque demi-kilogramme contient environ 3 500 calories. Toutefois, veillez à ne pas couper trop de calories en essayant de perdre du poids. Si une femme descend en dessous de 1 200 calories par jour ou qu’un homme descend en dessous de 1 800 calories par jour, cela pourrait ralentir le métabolisme, rendant la perte de poids plus difficile.