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Comment La Méditation Vous Aide à Perdre Du Poids

Quel est le lien entre la méditation et la perte de poids?

La méditation peut être un outil efficace pour vous aider à perdre du poids.

Qu’est-ce qui rend la méditation si puissante à cet égard? Elle met d’accord l’esprit conscient et inconscient sur les changements que nous voulons appliquer à notre corps. Ces changements peuvent inclure le contrôle des envies de nourriture malsaine et de modifier les habitudes alimentaires. Il est important d’impliquer votre esprit inconscient parce que c’est là que sont ancrés les comportements nuisibles et qui nous font gagner du poids, tels que l’alimentation émotionnelle. La méditation peut vous aider à être plus conscients de cela et, avec la pratique, les remplacer par des habitudes amaigrissantes.



Mais il y a une récompense plus immédiate à méditer. La méditation peut directement réduire les niveaux d’hormones de stress. Les hormones de stress comme le cortisol disent à notre corps de stocker les calories sous forme de graisse. Si vous avez une tonne de cortisol dans votre système, ilvous sera difficile de perdre du poids, même si vous faites des choix sains. Nous savons que cela semble dur, nous sommes tous stressés, et il semble impossible de secouer votre corps. Mais tout ce qu’il faut, c’est 25 minutes de méditation trois jours de suite pour réduire significativement le niveau de stress.