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Comment Maigrir Que Du Ventre

6) Mangez plus.

Manger des tonnes d’aliments sains ne vous fera pas grossir. Surtout si vous vous entraînez 2/3 fois par semaine.

Vous affamer est le numéro 1 des erreurs nutritionnelles. Une alimentation saine est importante pour 3 raisons:

L’énergie : La nourriture est de l’énergie. Votre corps utilise la nourriture pour soulever des poids, travailler, digérer, etc. Le manque de nourriture signifie le manque d’énergie, dans tous les domaines de la vie.



La perte de graisse : Manger de bons aliments aide à la perte de graisse, la protéine a l’effet thermique le plus élevé, les graisses saines favorisent la perte de graisse.

Maintenir du muscle : Si vous vous affamez, votre corps va brûler des muscles pour de l’énergie, pas de la graisse.
La faim signifie que vous ne mangez pas assez. Ne vous inquiétez pas pour les calories. Prenez juste votre petit déjeuner et mangez toutes les 3 heures,  y compris après l’entraînement. Mangez des aliments sains 90% du temps pour perdre votre graisse du ventre rapidement.