fbpx

Comment Maigrir Que Du Ventre

3) Mangez sainement.

Comme le dit le dicton « les abdominaux sont faits en cuisine », Vous pouvez vous entraîner dur et construire des abdos musculaires, mais si vous mangez mauvais toute la journée, vous ne perdrez pas votre graisse du ventre. Arrêtez de manger des aliments transformés.



Mangez des aliments entiers :
Protéines : Viande, volaille, poisson, oeufs, fromage …
Légumes : Épinards, brocoli, salade, chou frisé, chou …
Fruits : Banane, orange, pomme, ananas, poire …
Les graisses : Huile d’olive, huile de poisson, beurre, noix, graines de lin …
Glucides : Riz brun, avoine, pâtes de grains entiers, quinoa …

Pas besoin d’être parfait. Manger de la malbouffe aide réellement la perte de graisse en gardant vos hormones pointues.

N’en faites pas trop cependant. Mangez de la malbouffe 10% du temps maximum.

C’est 4 repas indésirable sur toute une semaine si vous mangez 6 repas par jour.