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Comment Maigrir Sans Sport

S’en tenir à un régime alimentaire conventionnel et plan d’exercice peut être difficile.

Cependant, il existe plusieurs conseils qui peuvent vous aider à consommer moins de calories.

Ce sont des moyens efficaces pour réduire votre poids et éviter d’en prendre au long terme.

Voici 6 façons prouvées scientifiquement pour perdre du poids sans suivre de régime précis ni exercice.

 

6) Dormez bien et évitez le stress

Quand il s’agit de la santé, le sommeil et le stress sont souvent négligés.

Mais en fait, les deux peuvent avoir des effets puissants sur votre appétit et votre poids.

Un manque de sommeil peut perturber les hormones de régulation de l’appétit, la leptine et la ghréline. Une autre hormone, appelée cortisol, devient élevée lorsque vous êtes stressé.



Avoir ces hormones perturbées peut augmenter votre faim et vos envies de nourriture malsaine, conduisant à un apport calorique plus élevé.

Sachant que la privation de sommeil chronique et le stress peuvent augmenter le risque de plusieurs maladies, y compris le diabète de type 2 et l’obésité.