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Comment Maigrir Sans Sport

5) Buvez de l’eau régulièrement

L’eau potable peut vous aider à manger encore moins et à perdre du poids, surtout si vous le buvez avant un repas.

Une étude chez les adultes a révélé que boire un demi-litre d’eau, environ une demi-heure avant les repas, réduisait la faim et les aidait à manger moins de calories.



Les participants qui buvaient de l’eau avant un repas ont perdu 44% plus de poids sur une période de 12 semaines, comparativement à ceux qui n’en ont pas consommé.

Si vous remplacez des boissons contenant des calories telles que le soda ou le jus par de l’eau, vous pourriez ressentir un effet encore plus important.