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Comment Maigrir Sans Sport

4) Mangez des aliments riches en fibres

Manger des aliments riches en fibres peut augmenter la satiété.

Des études indiquent également qu’un type spécial de fibre, appelée fibre visqueuse, est particulièrement utile pour la perte de poids.



Les fibres visqueuses forment un gel lorsqu’elles entrent en contact avec l’eau. Ce gel augmente le temps d’absorption des nutriments.

La fibre visqueuse est seulement trouvée dans les nourritures végétales. Les exemples incluent les haricots, les céréales d’avoine, les choux de Bruxelles, les asperges, les oranges et les graines de lin.