fbpx

Comment Perdre Du Poids Rapidement: 3 étapes Simples, Scientifiquement Prouvées!

3) Soulever du poids 3 fois par semaine

Vous n’avez pas besoin de faire de l’exercice pour perdre du poids en suivant ce plan, mais c’est recommandé.
La meilleure option est d’aller à la salle de sport 3-4 fois par semaine. Faites un échauffement et soulevez des poids juste après.
Si vous êtes nouveau à la salle de sport, sollicitez un entraîneur pour obtenir des conseils.
En soulevant des poids, vous allez brûler beaucoup de calories et empêcher votre métabolisme de ralentir,
ce qui est un effet secondaire durant la perte de poids.



Des études sur les régimes faibles en glucides montrent que vous pouvez même gagner un peu de muscle tout en perdant des quantités significatives de graisse corporelle.
Si lever des poids n’est pas une option pour vous, alors faire quelques exercices cardio comme la marche,
le jogging, la course, le vélo ou la natation.

2 thoughts on “Comment Perdre Du Poids Rapidement: 3 étapes Simples, Scientifiquement Prouvées!

Comments are closed.