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Comment Vous Motiver Pour Perdre Du Poids Plus Rapidement

1 – Préparer un meilleur petit déjeuner

Tous les repas sont importants, mais le petit déjeuner est ce qui vous permet de commencer votre journée sur la bonne voie. Les meilleurs petits déjeuners sont ceux qui vous combleront et vous garderont satisfait.



Essayez de manger entre 400 et 500 calories dès votre petit déjeuner, et assurez-vous d’inclure une source de protéines maigres et de graisse de remplissage (œufs, haricots, yogourt grec non sucré, noix ou beurres de noix) et de fibres (légumes, fruit, ou grains entiers). Commencer votre journée avec un mélange de nutriments stabilisant la glycémie vous aidera à perdre du poids sans sacrifier votre faim.

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